Ziele: Woche 20.4. -24.4.20
Treppensteigen:
steige mindestens 100 Stufen, möglichst schnell
Springen:
20x mit dem linken Bein, 20x mit dem rechten Bein und 20x beidbeinig
Abfahrt:
versuche 60 s in der Hocke zu bleiben (so wie, wenn du beim Skifahren auf einer Abfahrt wärst)
Jongliertraining: kannst du es schon mit 3 Bällen?
Ziele: Woche 27.4. – 1.5.20
Springseilen:
Wenn du ein Springseil hast: springe 50 x mit beiden Beinen, 20x links, 20x rechts und dann versuche auch noch das Kreuzen beim Hüpfen.
Falls du kein Springseil hast, so mache die gleichen Sprünge auf einer Treppe.
Ball:
Nimm einen Ball: prelle 20x nur mit der rechten Hand, 20x mit der linken Hand, 40x links-rechts abwechselnd
Einmaleins-Treppen:
Du steigst für jede Reihe eine Treppe hoch, lasse dabei immer eine Stufe aus, das heisst, du nutzt nur jede zweite Stufe. Sage dabei alle Reihen auf. Z.B. 6, 12, 18, 24, 30, 36, 42, 48, 54, 60
Ziele: Woche 4.5. – 8.5.20
Fahren:
Fahre 20min mit dem Velo, Kickboard oder mit den Inline-Skates
Jonglieren:
Übe 10min Jonglieren
Jogging:
Suche dir eine Runde und renne 10min ohne Pause.
Z.B. um dein Haus, im Garten ….
Fussball:
Nimm einen Ball und jongliere mit dem Ball auf deinem Fuss abwechselungsweise links – rechts oder nur auf einer Seite.
Wie viele schaffst du am Stück?
Diverse Videos
Tanztraining für die Girls
Fussballtricks für Jungs